Да, алкоголь поможет вам уснуть, но это приводит к нарушению сна в течение ночи.
Именно поэтому человек чувствует себя разбитым и усталым на утро, так как сокращается время глубокого сна на протяжении ночи, которое играет важную роль в расслаблении ума и тела.
Чем выше потребление алкоголя, тем менее глубоким оказывается сон. Это негативно сказывается на концентрации, двигательных навыках и памяти.
Крепкий сон после алкоголя – всего лишь создающееся впечатление, алкоголь ни в коем случае не должен использоваться в качестве снотворного.
При этом учитывается, что любая доза отрицательно влияет на глубокий сон ночью. Но чем выше доза, тем большее влияние на глубокий сон. Это впоследствии может спровоцировать бессонницу.
Запомните: алкоголь отрицательно влияет на здоровье вашего организма, понижает его работоспособность и крепкий сон.
Относитесь бережно к своему здоровью!
